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Abbassare la pressione sanguigna da Praticare Yoga

 Se non lo sapeva, ormai, le asana yoga può aiutare nel trattamento di alta pressione sanguigna, e vi aiutano a abbassare la pressione sanguigna. Asana yoga rendere stabile la pressione sanguigna, la pressione sanguigna più bassa in modo da quando è patologicamente alta. Le asana hanno effetti positivi sul sistema nervoso. Praticando yoga asana alcuni non si può solo abbassare la pressione sanguigna, ma anche ridurre gli effetti di ipertensione sugli altri organi del corpo.

Ci sono alcune categorie di asana, che si raccomanda di abbassare la pressione sanguigna: piega in avanti, seduto, in posizione supina e di gruppo inversioni.

Piegamento in avanti avere i migliori effetti sulla pressione sanguigna alta, in modo che possano aiutare di più per abbassare la pressione sanguigna. Questi esercizi hanno un effetto calmante sul cervello, la circolazione del sangue al cervello è normalizzata, e aiutano a ridurre lo stress dagli organi di senso, le cose che la pressione sanguigna più bassa. Così, il cervello, il sistema nervoso simpatico e gli organi di senso sono rilassate, la gittata cardiaca e la frequenza del polso decelerare al tempo stesso, e stabilizza la pressione sanguigna, quindi abbassa la pressione sanguigna quando è alta. Altri asana che hanno effetti benefici sul sistema nervoso e vi aiutano a abbassare la pressione sanguigna sono Uttanasana e Adhomukha Svanasana, che devono essere praticata con la testa appoggiata su sostegni, in modo che il sangue circola più liberamente nella aortico. Questi consentono di abbassare la pressione sanguigna.

Baddha Konasana e Virasana sono alcune delle asana sedute che possono essere praticate al fine di ottenere una pressione sanguigna più bassa dagli ipertesi, che nella maggior parte dei casi difficile la respirazione. Questi pone eliminare la tensione dalle costole e dei muscoli intercostali, così ti aiutano a respirare senza difficoltà, e la pressione sanguigna più bassa.

Altro che aiuto si pone la pressione sanguigna più bassa sono la pose in posizione supina, come Supta Baddha Konasana che, rilassando la regione addominale, e così tutto il corpo, riportare la calma sui nervi.

Asanasas inversioni come Viparita Karanti e Halasana rivitalizzare i nervi, assicurare il controllo sui polmoni e il diaframma, quindi se praticare questi esercizi costantemente, si otterrà una pressione sanguigna più bassa. Ci sono anche utili alla Svanasana e pranayama, che forniscono il controllo sul sistema nervoso autonomo. Come i sensi e la mente sono agghiacciante, stabilizza la pressione sanguigna, e in caso di ipertensione porta ad una pressione sanguigna più bassa.