Come trovare il giusto stile di yoga per voi

Quello che ora è diventato un regime di fitness popolare Nato 5.000 anni fa in India. Gli antichi popoli di quella regione seguirono questa pratica per preparare la loro mente e il loro corpo alla meditazione. Come lo yoga aiuta una persona con il loro corpo e il loro pensiero, era una totalità di questo metodo tradizionale che ha portato al suo riconoscimento da parte del mondo intero. Quindi, se siete malati e stanchi della vostra macchina palestra di casa e vuole passare a qualcosa di più leggero, ma ugualmente efficace, lo yoga è il migliore. Come l’esercitazione, yoga anche, ha generi differenti. Ogni tipo ha uno scopo specifico Ecco un elenco dei diversi tipi di yoga e dei loro scopi.

Hatha Yoga

Se sei un principiante, si consiglia di iniziare con Hatha Yoga, piuttosto che andare per una forma di yoga che richiede una maggiore forza e postura. La parola Hatha significa sforzo, o forza, ed è lento e, quindi rilassante. Si concentra su ogni posa in dettaglio minuto e aiuta i principianti con precisione e messa a fuoco.

Iyengar Yoga

Il pioniere di questa forma di yoga è Iyengar di B. K. S. Questa è un’altra forma di yoga che è buono per i principianti e per quelle persone in cerca di guarigione per le loro lesioni fisiche e mentali. Utilizza posture diverse e puntelli, come blocchi e cinture, per aiutare con le giuste posizioni.

Bikram Yoga

Se vi manca la forza fisica e mentale, e volete imparare a controllare le vostre debolezze e guadagnare forza, questo è il miglior stile di yoga per voi. Tuttavia, è meglio non saltare in esso prima di preparare il vostro corpo e di lavoro fino ad esso. Questo tipo di yoga è effettuata in una stanza con una temperatura elevata e il calore insegna il vostro corpo a controllarsi così come aiutare nel rilascio della tossina attraverso la pelle. Fare yoga in una stanza di 104 ° F non è affatto per i principianti e, se il calore non è la vostra tazza di tè, non preoccupatevi, ci sono ancora un sacco di altre tecniche di yoga si può scegliere.

Vinyasa Yoga

Un altro tipo di yoga, per aumentare la forza del corpo e la resistenza, è Vinyasa Yoga. A differenza di Bikram Yoga, non ha nulla a che fare con la temperatura. Ci sono diverse pose che si va in con la respirazione continua pesante. Il legame tra posa e respiro è ciò che spinge il ciclo. I movimenti veloci fanno di questa forma di energia yoga potenziamento.

Svaroopa yoga

Svaroopa yoga è una sorta di yoga che è soprattutto per coloro che sono la guarigione da un intervento chirurgico. Negli ultimi anni è considerata come un’alternativa alla terapia fisica, in quanto consiste in una serie di pose su una sedia, e può anche rivelarsi utile per le persone con problemi articolari.

Kundalini Yoga

Se si vuole raggiungere un livello di consapevolezza spirituale dopo aver visto i media glorificare questo aspetto dello yoga, si deve sicuramente conoscere un po’ di questo sistema, se non, si può conoscere il nome e alcuni dei dettagli. Per questa forma di yoga, si prende diverse pose, insieme con la respirazione continua e canti. Questo aiuterà l’aumento di energia dalla base della vostra spina dorsale e si diffonderà a tutto il corpo. Si può prendere tempo per raggiungere il risultato desiderato in quanto è un lungo processo di passare attraverso, ma, una volta che si passa attraverso di essa, è purificante e la guarigione.