Primavera Belly Twists pulizia con lo yoga e Aromaterapia

 Secondo i principi dello yoga, facendo pose o asana che girare e girare il corpo, come la versione Belly Twist A, massaggi i muscoli e gli organi interni, in sostanza, torcendosi le tossine pur portando in uno slancio di ossigeno e sostanze nutritive. Questo impurità vampate dai tessuti degli organi interni e aiuta a svolgere le loro funzioni in modo corretto. Tra gli altri vantaggi, questo è un metodo efficace per migliorare la digestione lenta. Altri vantaggi di questa posizione sono l’allungamento dei muscoli della schiena, il riallineamento e l’allungamento della colonna vertebrale, e l’idratazione dei dischi spinali. Le controindicazioni di questa posizione sono ferita recente o cronica ai fianchi alle ginocchia o alla schiena.

Pratica combinando il Twist ventre con Living Young Di-Gize ™ miscela di olio essenziale per migliorare la capacità del corpo di digerire ed eliminare. Di-Gize ™ offre valido aiuto per problemi digestivi e contribuisce a sostenere un sano sistema digestivo. Si tratta di una miscela di dragoncello, zenzero, menta, ginepro, finocchio, citronella, anice e patchouli.

L’esercizio è più praticata a stomaco vuoto.

Preparazione:

1. Sdraiatevi sulla schiena con le ginocchia piegate. Questo richiederà pressione dalla parte bassa della schiena e ammorbidire i muscoli addominali.

2. Applicare 2 gocce di Di-Gize ™ diluito con una piccola quantità di V-6 massaggio con olio o di olio grassi come mandorle o olio di oliva per l’addome. Massaggiare delicatamente l’addome con un movimento in senso orario, iniziando l’addome basso a destra, il lato destro per gabbia toracica destra, attraverso l’addome, appena sotto il diaframma, lungo il lato sinistro del vostro addome e poi attraverso la parte inferiore dell’addome dove il tuo cominciato. Cadere nella sensazione del massaggio e cominciare a rallentare e approfondire la vostra respirazione. Questo massaggio in senso orario addominale traccia il movimento del processo di eliminazione il vostro intestino crasso e può aiutare con costipazione. Ripetere più volte questa 7-10.

Belly Twist Istruzioni:

1. Rimanere sdraiati sulla schiena, portare le braccia ai fianchi con le palme rivolte verso il basso in una posizione T. Piegare entrambe le ginocchia al petto.

2. Espirare cadere entrambe le ginocchia sul lato sinistro del corpo, torcendo la spina dorsale e lombare. Far scorrere le ginocchia il più vicino al braccio sinistro il più possibile. Gira la testa verso destra e lo sguardo a portata di mano destra.

3. Mantenere le spalle al pavimento piatto, chiudere gli occhi e rilassarsi nella postura. Lasciate che la gravità tirare le ginocchia verso il basso, in modo da non dover utilizzare alcuno sforzo in questa posizione.

4. Respirate e tenere premuto per 6-10 respiri.

5. Per rilasciare: inspirare e tirare i fianchi di nuovo a terra

6. Ripetere dall’altra parte.

7. Torna indietro e torsione sul lato è stato avviato e passare al nuovo.

Dopo le torsioni del ventre, ricordarsi di bere diverse classi di acqua per mantenere il processo di pulizia del corpo in movimento. Anche se ci sono una miriade di posizioni yoga e di oli essenziali per la pulizia del sistema digestivo, questo è molto semplice ed efficace.

La primavera è un grande momento dell’anno per piantare i semi per le vostre intenzioni. Quando i nostri corpi sono correttamente l’eliminazione, abbiamo più energia per creare e manifestare.