Una storia della faccia Yoga

  La storia dello Yoga

La parola Yoga significa “unire o giogo insieme”. La pratica delle posture yoga si unisce al corpo e la mente insieme in una esperienza unita. Mentre molte persone stanno scoprendo i benefici di yoga e fitness molti stanno appena iniziando a offrire lezioni di yoga, le tecniche classiche di Yoga data di ritorno oltre 5.000 anni. La data esatta origine per lo Yoga non è chiaro, ma è molto probabile che precede la storia scritta. Illustrazioni di posizioni Yoga sono stati trovati in sculture in pietra archeologici sito nella valle dell’Indo, risalente 5000 anni.

La pratica fisica dello yoga è chiamato Hatha Yoga. È stato sviluppato da Yogi che si recavano nelle giungle migliaia di anni fa per meditare. Durante la meditazione, questi Yogi osservato i movimenti degli animali. Lo sviluppo di molte delle posture yoga deriva dal loro osservazioni della natura e degli animali. Sebbene lo yoga ha una lunga storia, la sua ascesa alla popolarità negli Stati Uniti è stato solo negli ultimi 50-75 anni. Tuttavia, Yoga ha ora trovato la sua via attraverso i continenti a mettere radici nella cultura americana.

Yoga come la conosciamo oggi ha i suoi semi di origine e nelle Yoga Sutra scritti da Pantanjali circa 800 aC. Anche se Pantanjali identificato otto parti dello yoga, la maggior parte delle persone sono inizialmente attratta da una sola delle membra, Hatha Yoga. La fondazione di Hatha Yoga include esercizi e la respirazione. Respirazione Yoga è un processo unico regolare l’afflusso del respiro nelle due narici. Gli esercizi di Yoga sono progettati per coinvolgere i sistemi umani ghiandolari, aumentando così l’efficienza e la salute totale. Tecniche di respirazione sono basate sul concetto che il respiro è la sorgente della vita nel corpo e mente e che una mente tranquilla permette il silenzio e la guarigione dallo stress quotidiano.

Il potere dello yoga risiede nella sua semplicità e la maggior parte delle posizioni di yoga (chiamate asana) sono rilassante, rinfrescante, non richiedono attrezzature speciali o di abbigliamento e può essere eseguita da uomini, donne e bambini sopra i 16 anni. Hatha deriva dalla Ha cioè il Sole e la Luna Ta significato. Come accennato in precedenza, la parola yoga deriva da ‘Yug’ il termine sanscrito che significa “giogo” o ‘unire’. I due termini insieme denotano l’unificazione del Sole e della Luna.

Posture di hatha yoga conduce al coordinamento e l’armonia tra i vari organi del corpo. Così Hatha Yoga aiuta a ripristinare condizioni di buona salute a tutto il corpo, il risparmio energetico e purificare il corpo da tutte le impurità. Praanayaama e le tecniche di rilassamento dello yoga in genere aiutano a regolare la respirazione, aumentare l’assorbimento di ossigeno nel flusso sanguigno, controllare la mente e agire sui centri nervosi certe per garantire la fornitura di energia vitale al corpo e ripristino della salute normale del sistema nervoso, ghiandole endocrine e tutti gli organi vitali del corpo.

Il concetto di yoga comprende unione o legame di corpo e mente. Yoga aiuta a sviluppare il coordinamento e il controllo di tutte le forze all’interno del corpo, portando alla perfezione nel funzionamento di tutti gli organi. Yoga dà la possibilità di controllare le normali sollecitazioni della vita e gestisce il funzionamento globale di tutti gli organi vitali del corpo. Salute di una persona è determinato dalla salute olistica, una miscela di salute fisica e mentale. Lo Yoga aiuta a mantenere questa salute olistica della persona, che implica grande disciplina, non solo del corpo, ma anche della mente. Yoga infonde nelle menti della gente una speranza piena di approccio ottimista verso la vita.

Yoga, probabilmente è arrivato negli Stati Uniti alla fine del 1800, ma non è diventato noto fino al 1960, come parte della crescente interesse per la cultura giovanile in qualcosa di orientale. Mentre sempre più persone a conoscenza degli effetti benefici dello Yoga, ha guadagnato l’accettazione e il rispetto come un metodo valido per aiutare nella gestione dello stress e migliorare la salute e il benessere generale.

Riferimenti:

 
 Breve storia di Yoga da George Feuerstein.

   Storia dello Yoga dall’Associazione Yoga americano.