Yoga – Un percorso naturale per un Body Slim

 Oltre a tutti i benefici mentali e fisici, che hatha yoga ha da offrire a chi lo pratica con una diligenza seria, ma ha anche utilità pratiche, come ci aiuta a perdere peso, e una volta che raggiungere il nostro obiettivo desiderato di tenerlo per mai.

Posture yoga nota come “asana” in sanscrito, non sono semplici esercizi fisici, in quanto ciascuno di essi incide direttamente diversi gruppi muscolari, gli organi interni e uno o più ghiandole endocrine. Inoltre, la pratica con una concentrazione della mente focalizzato su una parte specifica del corpo e la respirazione, è della massima importanza per ottenere i benefici della pratica. Siamo in grado di leggere spesso che non c’è lo yoga senza concentrazione, e questa è una grande verità, perché anche se i benefici fisici che lo yoga offre sono meravigliosi, il fine ultimo della pratica è la conquista della mente.

Fondamentalmente e ad aiutarci con la perdita di peso, le opere di yoga sulle ghiandole, il tasso metabolico, la spesa calorie, la flessibilità e il lavoro su gruppi muscolari specifici. Il relax e la pace della mente agisce anche prevenire gli impulsi a mangiare troppo ea volte non idonei. Vediamo nel dettaglio questi argomenti.

Ghiandole: posizioni yoga Alcune chiamate di “posizioni di inversione” hanno la particolarità di stimolare il sistema endocrino, in particolare la tiroide che è la chiave nella regolazione del metabolismo umano. Alcuni di questi asana sono il ben noto “Sarvangasana-Shoulder Stand” e la “Matsyana – Fish Pose”. Alcuni maestri dicono che la ghiandola tiroidea è il “toro” del corpo, perché è il responsabile di dirigere la funzione ormonale, e quindi a mantenere il metabolismo in un perfetto equilibrio. Questa ghiandola produce gli ormoni che regolano il metabolismo basale, che è la quantità di calorie che il corpo consuma ogni giorno per mantenere le funzioni del corpo come la respirazione, la digestione del cibo, eliminando gli sprechi e il sonno. Facendo yoga regolarmente la tiroide trova il suo equilibrio, secernono ormoni nel modo giusto e ci aiuta con la perdita di peso.

Gli organi interni: Oltre a rafforzare i gruppi muscolari, le posture yoga stimolare gli organi interni quali stomaco, intestino e fegato. Per consentire all’energia di fluire naturalmente, le funzioni di assimilazione, digestione e l’eliminazione sono normalizzati, facilitando il processo di perdere peso.

Muscoli: toni Yoga e sviluppa tutti i gruppi muscolari, costruire muscoli lunghi e magra che bruciare calorie anche se si è a riposo.

Bruciare le calorie: Contrariamente al pensiero generale, in una classe di yoga si può bruciare tra le 250 e le 400 calorie. Poiché l’hatha yoga ha il vantaggio di rivitalizzare il corpo, si può praticare ogni giorno e non mi sento mai stanco, come con altre attività. Per il nostro obiettivo perdita di peso, il momento migliore per la routine è la mattina, perché il metabolismo si attiva durante tutto il giorno e si bruciano più calorie in questo modo.

Peace of Mind: La concentrazione durante gli esercizi e il rilassamento, crea un clima mentale molto stabile, che porta in un atteggiamento più riflessivo in tutte le aree della tua vita. Questo ambiente di energia fisica e la calma è molto efficace per evitare le cattive abitudini legate al cibo.